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6 ESPINACAS
“Consumir 5 g de espinacas al día ayuda a adelgazar, así lo concluyó un estudio de 2019. Lo ideal es que si consumimos a diario espinacas no los consumamos de forma cruda, ya que al ser tan altos en oxalatos podrían formar cálculos renales. Así que se pueden alternar con tortillas, purés, escaldados en ensaladas, etc.”, nos explica la experta.
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10 verduras que te ayudan a bajar de peso |
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Cuando piensas en una dieta para perder peso, sin duda las verduras tienen un papel fundamental. Es complicado pensar en un plan alimenticio que nos ayude a mantener la báscula a raya que no incluya el consumo de vegetales. "Las verduras son imprescindibles en una dieta saludable, si queremos perder peso.Las verduras son fundamentales para llevar una alimentación saludable pero además son nuestras mejores aliadas en dietas y planes de adelgazamiento.
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