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CAFÉ
El café y otras bebidas que contienen cafeína se deben evitar a esta hora del día. Aunque en pequeñas dosis brindan una sensación de bienestar, también ponen el cerebro en estado de alerta. Esto quiere decir que, una vez asimilado, mantendrán al organismo despierto, por lo menos, durante varias horas.
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Alimentos que debes evitar antes de dormir |
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Existen varios alimentos que no debes comer antes de acostarte, pues dificultan el descanso, ralentizan la digestión e incluso pueden hacerte subir de peso.- Publicidad -