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6. El yogur
Dado el alto contenido en probióticos de los yogures, especialmente el keffir, se hacen imprescindibles para prevenir y curar estados depresivos. Un estudio de la Universidad de California demostró que estas bacterias benefician no solo el funcionamiento del intestino sino que tienen beneficios también en las funciones cerebrales. Así, regulan la función cognitiva, emocional y sensorial. Dos yogures al día son un excelente coadyuvante para sentirte mejor en todos los sentidos.
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Alimentos recomendados para combatir la depresión |
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Diversos estudios han señalado que ciertos alimentos pueden ayudar en cuadros depresivos, pues ciertos nutrientes participan en la síntesis de neurotransmisores sustancias que participan en la señalización neuronal y en la transmisión nerviosa.- Publicidad -